Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Beauty-body-fight. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Beauty-body-fight. Pokaż wszystkie posty

poniedziałek, 26 marca 2012

AKCJA Ćwiczenia na wyszczuplenie nóg

Jest już wiosna i zbliża się lato dlatego już teraz warto zadbać o jędrne pośladki i szczupłe uda.
Dzień tygodnia idealny- poniedziałek, sprzyja wprowadzaniu do życia nowości, więc ja zaczynam od teraz! 

Moim zdaniem warto o siebie zadbać i dołożyć trochę aktywności fizycznej do naszego życia.

źródło:  http://www.we-dwoje.pl/cwiczenia;na;smukle;uda,tag,122924.html

PLAN:
  • Postanowiłam chodzić spać trochę wcześniej, żeby wstawać przynajmniej o 7.00 (może kiedyś uda się jeszcze wcześniej)
  • Najważniejsze: Do mojej porannej toaletki dołączam 15 min ćwiczeń oraz obowiązkowe lekkie śniadania (ja zawsze jem śniadanie, ale piszę o tym bo po ćwiczeniach to ważna sprawa)
  • Systematyczność! Postanowiłam robić ćwiczenia codziennie (choć w następny weekend muszę odpuścić bo mam wyjazd i nie będę mogła ćwiczyć)



ZESTAW ĆWICZEŃ
  • Ćwiczenia, które będę wykonywać są miłe, ale skuteczne. Już po pierwszym razie czuję delikatne zmęczenie mięśni ud. 
  • Zestaw pochodzi ze strony internetowej dziewczyny, która prezentuję różne kompilacje aktywności fizycznej w zależności od tego jakie chcemy osiągnąć efekty (szczupłe uda, płaski brzuch, duży biceps). Na stronie są filmiki.
  • Ja wybrałam:

    Zabójczy trening na nogi i pośladki

Tutaj link do zestawu -->  zestaw ćwiczeń 




EFEKTY:
  • Podobno przy codziennie wykonywanych ćwiczeniach efekty są po 2 tygodniach, dlatego zdecydowałam się na takie rozwiązanie.
  • Gdy powtarzamy zestaw co 2-3 dni to skutki :) możemy zauważyć po miesiącu.

MÓJ CEL:
  • Ćwiczenia na wyszczuplenie nóg chcę robić przez w miarę możliwości codziennie cały ten miesiąc tj. od 26.03.12 do 26.04.12 
  • Potem zamierzam wykonywać je co 2 dni na przemian z ćwiczeniami na płaski brzuch.


Jest może choć jedna osoba, która ma ochotę zacząć ćwiczyć razem ze mną?
Będzie na pewno większa motywacja, gdy będziemy pisać zawsze rano jedno zdanie w komentarzu:
Zrobiłam dziś ćwiczenia!




Pozdrawiam,
Cari

środa, 29 lutego 2012

Wampirzyca - opóźniamy starzenie.

Oto inspiracja do tego posta:
Jakiś czas temu buszowałam po blogu italiany89 (polecam przeglądnąć jeśli jesteście zainteresowane naturalna pielęgnacją) i znalazłam informację na temat filtrów przeciwsłonecznych. Tu dokładnie link do postów, które mnie zainspirowały.




Nie chce się szybko zestarzeć! Pragnę aby moja cera była długo młoda i jędrna, a zmarszczki pojawiły się jak najpóźniej. Dlatego postanowiłam zacząć użyczać kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Z powodu, że mam małe doświadczenie w tej kwestii na pierwszy rzut poszła Sorayka SPF 45, której recenzje napisała italiana89.


Dlaczego wybrałam ten filtr (Soyara SPF 45):
-ma poziom ochrony wystarczający na wiosnę,
-duża pojemność,
-higieniczna i łatwa aplikacja,
-nie zawiera parsolu, co pozwala na nakładanie tapetki :)

Filtr Soraya, który pomoże mi mieć młodą cere.

Sposób użycia:
- Rano po porannej toalecie nakładam na twarz SERUM 10% SAP zamówione na stronie ZSK
Wybrałam je bo zawiera witaminę C, która jest wskazana dla dziewczyn po 20-stym roku życia w celu utrzymania jędrności cery.
- Nakładam filtr. Ok. 1,8ml tyle ile wymaga producent, aby zapewnić maksymalną ochronę. (Moja twarz jest po tym bardzo świecąca)
- Czekam ok 20 min, aby krem się wchłonął. Mimo długiego czasu oczekiwania zostaje mi na twarzy trochę lepka i lśniąca poświata.
- Robię make-up
-Wychodzę uśmiechnięta na wiosenne słoneczko, które już nie robi mi nieładnych przebarwień i zmarszczek.


WITAMINA C dla zainteresowanych: 
Odmładzająca, antyrodnikowa, wybielająca działa stymulująco na elastyczność i jędrność skóry, poprzez znaczącą poprawę jakości połączenia między naskórkiem a warstwą brodawkowatą oraz odbudowuje strukturę i funkcjonalność skóry. Jest aktywnym promotorem syntezy kolagenu, wzmacnia strukturę skóry, odbudowuje macierz kolagenową. Ma działanie rozjaśniające, wybielające /depigmentacyjne.Jest silnym inhibitorem aktywności tyrozynazy i hamuje syntezę melaniny. Redukuje intensywność zmian barwnikowych, plam i przebarwień. Neutralizuje wolne rodniki i zwiększa ochronę antyoksydacyjna. Redukuje uszkodzenia i podrażnienia powstałe na skutek ekspozycji na promieniowanie UV, a także wzmacnia zdolności ochronne skóry przed jego szkodliwymi skutkami. Wzmacnia także naczynia włosowate.

Serum z witaminą C - zapobiega



Problemy z makijażem związane ze stosowaniem filtra:
- Pierwszym problemem jest nałożenie podkładu. Trzeba to robić ostrożnie, bo może się rolować. Dużo trudniej jest go nałożyć równomiernie i wymaga to dość dużego wysiłku.
- Kolejnym problemem jest bardzo duże świecenie się. Mój kochany puder transparentny z Lily Lolo, niestety nie radził sobie z tym wystarczająco dobrze, na szczęście z pomocą przyszła mi rada, żeby wypróbować skrobię ziemniaczaną.
- Przy nakładaniu różu i bronzera trzeba bardzo uważać, aby nie robić tego zbyt intensywnie, bo wtedy zmażemy efekty gładkiej skóry jakie do tej pory uzyskałyśmy.
- Ostatnim problemem jest reaplikacja. Teoretycznie po kilku godzinach ekspozycji na słońce powinnyśmy ponownie nałożyć filtr, ale teraz nie będę tego robić, bo nie chce mi się w ciągu dnia ponownie makijażować. Ale pewnie w pełni lata, gdy będę dużo przybywać na słońcu zostanę zmuszona przez moje sumienie do robienia tego.

Mój kochany puder Lily Lolo






Skrobia jako puder:

Byłam bardzo zdziwiona, że tak można. Ale odważyłam się i spróbowałam. To był dla mnie strzał w dziesiątkę.

zalety:
- cudownie matuje 
- za 2 zł mam 1kg pudru
- jest transparentny więc nie trzeba dobierać koloru :)
- miło się stosuje i ładnie się rozciera na twarzy

wady:
- gdy się ją źle rozetrze lub nałoży zbyt dużo to widać biały pyłek
- trzeba sobie wykombinować pudełko do jej transportu i ułatwiające nakładanie (w przyszłości zajmie miejsce w pudełku po Lily Lolo)

Mój nowy puder w opakowaniu od producenta.
W swoim nowym mieszkanku- poręcznym pudełeczku.



Co jeszcze zamierzam robić, żeby mnie słoneczko za bardzo nie postarzało:
  • Przestaję się wylegiwać na gorącym słońcu tylko po to, że by mieć letnia, przemijającą opaleniznę.
  • Będę się starała unikać słońca w godzinach gdy 11.00-15.00 wtedy gdy najbardziej praży.
  • Będę reaplikować filtry w lecie.
  • Będę starała się eksponować jak najmniejsze powierzchnie ciała na promienie słoneczne (długie spódnice, sukienki, jakieś przewiewne bluzeczki z długim rękawem, narzutki -> oczywście w granicach rozsądku)
  • Będę chronić włosy przed intensywnym słońcem.
  • Kupię kapelusz z dużym rondem, aby chronić twarz.
  • Będę nosić duże okulary przeciwsłoneczne.
  • W czasie spędzania dnia na świeżym powietrzu będę wybierała zacienione miejsca.
Sądzę, że warto się trochę pomęczyć i zachować atrakcyjny wygląd dłużej niż koleżanki, które sie nadmiernie narażają na słońce. 


Co myślicie o codziennym filtrowaniu i o stosowaniu skrobi jako pudru?






Pozdrawiam,
Cari
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...